Cara Agar Tetap Langsing Tanpa Diet

Cara Agar Tetap Langsing Tanpa Diet

Cara Agar Tetap Langsing Tanpa Diet

Diet saat ini menjadi pilihan sejumlah wanita untuk mendapatkan tubuh yang langsing. Beberapa bahkan ada yang rela melakukan diet ekstrem demi tubuh ideal. Benarkah hanya diet yang bisa membuat tubuh jadi langsing?
Diet atau mengurangi porsi makan memang terbukti ampuh untuk menurunkan berat badan. Namun, terkadang metode diet ini justru terasa menyiksa saat Anda menjalaninya. Karena porsi makan yang dikurangi, Anda pun akan tetap merasa lapar meski sudah makan.
Perlu Anda ketahui, diet ternyata bukan cara satu-satunya untuk mendapatkan tubuh yang langsing. Beberapa cara mudah berikut ini juga bisa membuat tubuh Anda menjadi tetap langsing tanpa diet:

1. Tidur yang cukup
Menurut ilmu medis, tidur yang cukup itu berkisar 7-8 jam di malam hari. Tidur yang cukup akan membantu menekan produksi hormon cortisol, sehingga ia tidak punya kesempatan untuk memicu rasa lapar dan keinginan makan berlebihan.

2. Tetap ceria
Perasaan juga akan mempengaruhi tubuh. Jika Anda merasa malas atau bad mood, pasti bawaannya selalu ingin makan dan akhirnya tubuh akan menjadi gemuk. Untuk itu, selalu awali hari Anda dengan ceria dan lebih bersemangat.

3. Makanan sehat
Untuk mendapatkan tubuh yang langsing, sebenarnya Anda tidak perlu mengurangi porsi makan. Anda hanya perlu memilih makanan yang lebih sehat dan bergizi. Hindari makanan yang mengandung lemak agar berat badan tetap terkontrol.

4. Olahraga rutin
Cobalah untuk rutin berolahraga setiap hari libur. Malas-malasan hanya akan membuat tubuh jadi cepat gemuk. Tubuh Anda tetap harus digerakkan agar tidak kaku dan lemak dalam tubuh tidak menumpuk. Olahraga akan membakar lemak dari makanan yang Anda makan.

5. Minum banyak air
Selain untuk menghilangkan rasa haus setelah olahraga, air putih juga bermanfaat untuk menjaga berat badan. Air putih sangat cocok dengan cairan dalam tubuh manusia sehingga lebih sehat dan lebih aman untuk berat badan.

Itulah beberapa cara yang bisa Anda coba untuk tetap langsing meski tidak menjalani program diet. Semoga bermanfaat.